无论你是准备自然受孕，还是准备做试管婴儿，医生都会叮嘱：吃叶酸、戒烟酒、规律作息，坚持3个月再来。
很多急性子的人会问：我现在身体挺好的，下个月就怀不行吗？为什么非要等3个月？
这真不是医生故意拖延时间，而是因为你身体里的精子和卵子，是有潜伏期的。
1. 精子的旅程：75-90天
一个成熟的精子，从睾丸里的精原细胞开始分裂，到最终发育成有尾巴、能游动的精子，大约需要 72-75天。
也就是说，你老公今天排出的精子，其实是 3个月前 就开始制造的。
如果他今天开始戒烟戒酒，那么效果要等到 3个月后 才能在精液里体现出来。
2. 卵子的唤醒：约85天
卵子平时是沉睡在卵巢里的（始基卵泡）。从它被唤醒、进入生长队列，到最终发育成熟排卵，大约需要 85天（跨越3个月经周期）。
这3个月里，卵子对环境非常敏感。如果这期间你熬夜、压力大、营养不良，就会直接影响这颗卵子的质量（如线粒体能量不足、染色体分离错误）。
3. 叶酸的储备：建立防护网
叶酸预防胎儿神经管畸形，需要体内红细胞叶酸浓度达到一定水平才有效。而这个积累过程，通常也需要 12周（3个月） 左右。
备孕就像种庄稼。现在的调理，是为了收获90天后的果实。
所以，给身体一点时间。这3个月的自律，换来的是宝宝一生的健康，这笔买卖，太值了！
